Het probleem met diëten
Waarom diëten zelden blijvend werken
Je hebt het waarschijnlijk zelf al ervaren: een dieet werkt even, maar na een tijdje val je terug. Niet omdat je te weinig wilskracht hebt, maar omdat diëten de oorzaak niet aanpakken.
Strikte regels zorgen voor spanning. Die spanning maakt volhouden moeilijk. En als je dan een keer 'faalt', volgt het gevoel dat je opnieuw van voren af aan moet beginnen. Het jojo-effect is niet jouw schuld, het is een voorspelbaar gevolg van een aanpak die niet duurzaam is.
Echte verandering begint bij je dagelijkse gewoontes: wat je eet, wanneer je eet, hoe je slaapt, hoe je met stress omgaat. Niet als los onderdeel, maar als samenhangend geheel.
De aanpak van Suzan
Gewichtsverlies als bijproduct van een gezondere leefstijl
Suzan werkt niet met verbodlijsten of calorieëntellers. Wel met inzicht in jouw patronen en kleine aanpassingen die je ook over zes maanden nog doet.
Geen verboden voedsel
Je leert een gezondere relatie met eten opbouwen, zonder schuldgevoel als je een keer iets 'verkeerds' eet. Balans, geen perfectie.
Inzicht in je patronen
Waarom eet je op bepaalde momenten teveel? Wat triggert eetgedrag bij jou? Inzicht is de basis voor blijvende verandering.
Vier pijlers tegelijk
Slaap, stress, beweging en voeding beïnvloeden elkaar. Wie beter slaapt, heeft minder trek in suiker. Wie minder stress heeft, eet bewuster.
Resultaat dat blijft
Geen snel gewichtsverlies dat je na drie maanden weer kwijt bent. Wel een leefstijl die je op een gezond gewicht houdt zonder dat je er constant bij na hoeft te denken.
Succesverhaal
Hoe Sandra haar relatie met eten veranderde
"Ik had al zoveel diëten geprobeerd. Elke keer lukte het even en dan was ik alles weer kwijt. Bij Suzan was het anders, we keken naar het waarom, niet alleen naar wat ik at. Na zes maanden was ik 8 kilo afgevallen, maar belangrijker: ik heb geen jojo-effect meer."
Sandra · 44 jaar
Wat kun je verwachten?
Hoe ziet het traject eruit?
Het traject begint met een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten. Daarna volgt een uitgebreide intake waarbij Suzan jouw huidige eetpatroon, leefstijl, slaap en stressniveau in kaart brengt. Op basis daarvan wordt een persoonlijk plan gemaakt.
Gedurende 6 tot 7 maanden werk je aan kleine, haalbare veranderingen, met 7 sessies en tussendoor begeleiding via WhatsApp. Gewichtsverlies is vaak een van de resultaten, maar het grotere doel is een leefstijl die je zonder moeite kunt volhouden.