Over het traject
Hoe werkt leefstijlcoaching?
Wat is leefstijlcoaching precies?
Leefstijlcoaching is begeleiding bij het duurzaam verbeteren van jouw gewoontes op het gebied van voeding, beweging, slaap en stressmanagement. Geen dieet of streng schema, maar een aanpak die past bij jouw leven en tempo.
Suzan werkt vanuit de overtuiging dat gezondheid niet in één grote verandering zit, maar in kleine gewoontes die je ook echt kunt volhouden. De begeleiding begint altijd bij jouw verhaal, jouw doelen en wat haalbaar is voor jou.
Voor wie is leefstijlcoaching geschikt?
Voor iedereen die gezonder wil leven maar merkt dat het alleen niet lukt of niet volhoudt. Dat kan zijn omdat je te weinig energie hebt, slecht slaapt, te veel stress ervaart, wil afvallen zonder telkens terug te vallen, of simpelweg het gevoel hebt dat er iets beter kan.
Er is geen minimum of maximum leeftijd. Suzan begeleidt zowel mensen in de dertig als in de zestig en alles daartussenin.
Verschilt leefstijlcoaching van een diëtist of psycholoog?
Een diëtist richt zich specifiek op voeding en eetpatronen en werkt vaak vanuit een medische context. Een psycholoog werkt met mentale gezondheid en therapeutische vraagstukken. Een leefstijlcoach kijkt breder: voeding, beweging, slaap en stress als samenhangend geheel, in de context van het dagelijks leven.
Leefstijlcoaching is geen medische behandeling en vervangt geen psychologische of medische zorg. Als dat nodig is, verwijst Suzan graag door naar de juiste professional.
Praktisch
Kosten, planning en locatie
Hoeveel kost een traject?
Het individuele traject van 7 sessies start vanaf € 455. Het partnerprogramma voor koppels start vanaf € 585. Losse sessies zijn mogelijk vanaf € 75 per sessie.
Het eerste kennismakingsgesprek van 30 minuten is altijd gratis en vrijblijvend. Prijzen kunnen worden besproken tijdens dat gesprek.
Hoe lang duurt een traject?
Het individuele traject bestaat uit 7 sessies van elk 45 minuten, gespreid over 6 tot 7 maanden. Die spreiding is bewust: verandering kost tijd en het is belangrijk dat nieuwe gewoontes de kans krijgen om tot langdurige verandering te worden.
Tussendoor ben je via WhatsApp altijd welkom met vragen of als je ergens tegenaan loopt.
Kan ik ook online deelnemen?
Ja. Sessies kunnen zowel op locatie in Hooge Zwaluwe als online plaatsvinden, afhankelijk van wat voor jou het fijnst werkt. Veel cliënten kiezen voor een mix: fysiek als het uitkomt, online als dat makkelijker is.
Wordt leefstijlcoaching vergoed door de zorgverzekeraar?
Zorgverzekeringen vergoeden alleen specifieke leefstijlcoachingsprogramma's in groepsverband (GLI) met een verwijzing van de huisarts. Mijn coaching wordt niet vergoed.
Resultaten
Wat kun je verwachten?
Hoe snel merk ik resultaat?
Dat verschilt per persoon en per doel. Veel cliënten merken al na de eerste sessies een verschil in hoe ze naar hun gewoontes kijken. Energie en slaapkwaliteit kunnen snel verbeteren als de aanpassingen goed aansluiten. Gewichtsverlies is een geleidelijker proces dat tijd vraagt.
Suzan belooft geen snelle resultaten, dat is bewust. De focus ligt op langdurige verandering, niet op wat er in de eerste week anders is.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. Suzan werkt niet met diëten of verbodlijsten. De aanpak is gericht op een gezonder eetpatroon dat past bij jouw leven, niet op perfecte naleving van strikte regels.
Je hoeft het niet perfect te doen om je beter te voelen. Kleine, haalbare veranderingen in het juiste ritme hebben meer effect dan een streng schema dat na drie weken losgelaten wordt.
Wat als ik terugval in oude gewoontes?
Dat hoort erbij. Gedragsverandering verloopt zelden in een rechte lijn. Suzan begeleidt je ook op die momenten, je kunt altijd even WhatsAppen als je ergens mee zit of als het een tijdje minder gaat.
Terugval is geen mislukking. Het is een kans om te begrijpen wat er onder zit en om de aanpak bij te stellen.