Herken jij dit?
Beginnen lukt altijd, volhouden is de uitdaging
Je hebt het al zo vaak geprobeerd. Een nieuw eetpatroon, meer bewegen, vroeger naar bed. De eerste weken gaat het goed. Dan verschuift het langzaam terug naar hoe het was.
Het probleem zit zelden in gebrek aan wilskracht. Het zit in de aanpak. De meeste veranderingen zijn te groot, te snel en te ver verwijderd van hoe je leven er nu uitziet. Daardoor zijn ze niet vol te houden.
Duurzame gewoontes zijn klein, passen bij jouw realiteit en bouwen op wat je al doet. Suzan helpt je ontdekken welke aanpassingen voor jou haalbaar zijn en hoe je ze een vanzelfsprekend onderdeel van je dag maakt.
Waarom het niet lukt
Vier redenen waarom goede voornemens stranden
Te veel tegelijk
Wie alles tegelijk wil veranderen, verandert uiteindelijk niets. Kleine stappen in de goede richting zijn krachtiger dan een compleet nieuw leven dat na drie weken bezwijkt.
Geen passende begeleiding
Een app, een boek of een dieet houdt geen rekening met jouw dag, jouw omgeving en jouw patronen. Persoonlijke begeleiding past de aanpak aan op wat voor jou werkt.
Geen inzicht in het waarom
Gedragsverandering lukt beter als je begrijpt waarom je bepaalde patronen hebt. Inzicht in je triggers, gewoontelussen en drijfveren maakt verandering duurzamer.
Geen structuur na de start
Motivatie piekt aan het begin. Wat je daarna houdt, is structuur en ritme. Een traject van meerdere maanden biedt de opbouw en het terugkijkmoment dat je nodig hebt om door te zetten.
Wat anderen zeggen
Geen jojo meer, een andere relatie met eten
"Ik had al zoveel diëten geprobeerd. Elke keer lukte het even en dan was ik alles weer kwijt. Bij Suzan was het anders. We keken naar het waarom, niet alleen naar wat ik at. Na zes maanden was ik 8 kilo afgevallen, maar belangrijker: ik heb geen jojo-effect meer."
Sandra · 44 jaar
Zo werkt het traject
Stap voor stap naar gewoontes die blijven
In het individuele traject werken we 6 tot 7 maanden samen. Lang genoeg om echte gewoontes te vormen, kort genoeg om concreet te blijven.